瑜伽呼吸法是通过不同呼吸方法按摩内脏的瑜伽练习技术，主要采用盘腿坐姿，包含腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸、单鼻孔清理经络呼吸及蜂鸣式呼吸法等类型 。其原理在于促进血液循环并放松身心，通过刺激腺体分泌与激活脉轮清理身体，为精神修养提供基础 ，通过稳定植物神经（副交感神经）调节身心状态 。
该方法按呼吸部位分为腹部、胸部和完全呼吸，练习时需配合收束法控制能量流动，包含下巴、会阴和腹部三种收束方式 。呼吸过程涵盖吸、呼、屏息三个阶段，其中屏息分为呼气后与吸气后两类，鼻孔呼吸包含左、右及交替三种形态。练习需注意脊柱直立、肋部扩展及横膈膜放松，避免肩部上提造成肺部扩张受限 ，并注意保持呼吸均匀深长、专注呼吸节奏 。近期研究表明，其作为慢性偏头痛的辅助疗法可减少头痛频率并改善自主神经功能 。
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