年关综合症，亦称节日性心理危机，是春节前夕因工作压力、社交应酬激增及生活规律紊乱引发的心理焦虑现象，表现为疲劳崩溃、无心工作、焦虑迷茫等多样化症状，常伴随失眠、烦躁、心慌、胃肠不适及注意力涣散等生理反应。
该现象主要由职业成就焦虑、应酬压力、年终奖波动、考核压力、人事调整压力及职业抉择困境等结构性压力引发，其压力源还包括“催婚催生”等情感压力、个人收入与职业发展的对比压力、原生家庭或亲属间的潜在矛盾以及密集社交带来的精力耗竭。常见于教师、医生、公务员及销售、IT从业者等职业群体，近期相关咨询和就诊者比平日有所增加。
应对措施包括调整心态目标、保证7小时睡眠、增加日照与社交活动等行为干预，可进行“心理预演”准备回应话术、调整认知理解代际差异、学会温和转移话题，并辅以膳食营养补充。 如果焦虑、情绪低落、睡眠障碍等症状持续超过两周且自我调节效果有限，应主动寻求专业心理帮助。
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