“脆皮养生”指年轻人因亚健康问题采取的多样化养生方式。“脆皮”一词源自游戏术语，经互联网延伸后多指年轻人身体抵抗力差、处于亚健康状况。年轻人“脆皮”状态的主要诱因包括长期的不良生活方式，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动，以及快节奏生活带来的精神压力。 其养生方式花式繁多，包括“吊脖子”颈部牵引、中式理疗推拿、口服保健品以及饮用养生茶饮等。 其养生观具有“赶潮养生”的特点，不仅在意“养”，还在意“防”，催生了包含辅酶Q10、鱼油等营养补充剂的“防猝死套餐”，以及“零食化”养生产品和“朋克养生”等方式。
年轻人因颈椎、腰椎疾病年轻化而涌入医院做推拿，在社交媒体分享并跟练八段锦、艾灸、刮痧等。例如，部分年轻人月均“养生账单”超过1000元，开销涵盖口服保健品、理疗推拿等。 调查显示，2023年健康消费跻身18至35岁年轻人消费意愿的前三名。 这一消费趋势催生了新的市场机会，部分电商平台将“脆皮养生”作为运营主题之一，抖音电商在2026年的规划中将其列为重点挖掘的六大主题之一。 该现象也催生了线下中医文化体验活动，如2025年山东聊城万达广场的“脆皮生活 养生计划”活动，以及山东第二医科大学附属医院健康市集中的“脆皮青年养生计划”。
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