强降雨和强对流天气安全指南是一份提供在强降雨和强对流天气期间安全避险和自救知识的安全指南。该指南由中华人民共和国应急管理部发布，于2026年4月21日首次发布 。该部于2026年7月发布了科学防汛避险指南（“一图读懂”） 。
指南核心内容涵盖暴雨、雷电、洪水、山体滑坡及泥石流等常见次生灾害的应对要点。针对暴雨，指南建议来临前关闭门窗、防止进水，来临后避免外出、谨慎涉水与行车。应对雷电需注意在室内关闭电器、远离金属物，在室外远离水域、高地及导电物体 。面对洪水应遵循“快、高、避、稳”原则，横向逃离、寻求救援，警惕触电风险 ；遭遇山体滑坡需向两侧逃离；遇到泥石流应向垂直方向山坡逃离 。
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